Depășește limitele Flexibilizează convingerile Gestionează emoțiile

Am luat deciza de a apela la un psiholog  într-un moment dificil din viața mea, și în acel moment nu eram sigur dacă asta m-ar ajuta, însă după prima ședință cu Ioana, care m-a primit cu multă căldura și blândețe, am început să realizeze că am făcut o alegere bună. Datorită ședințelor cu ea am început să trec peste problemă și să mă descopăr pe mine, țin să îi mulțumesc, din suflet pentru tot!  Datorită ei, sunt un alt om și am un scop bine pus la punct!

O recomad  din toata inima pe domnisoara Ioana Dumbrava! Eram intr-o stare foarte grava, nu dormeam, nu mancam, aveam toate starile posible. Avea multe programari, nu avea timp si cu toate astea in acceiasi zi in care i-am scris ca mi e foarte rau si ca am nevoie de ajutor, a facut tot posibilul sa vorbeasca si cu mine! Domnisoara este facuta pentru asa ceva, stie cum sa te ia, cum sa vorbeasca. Stie  ceea ce face si o face foarte bine. Chiar daca am facut sedintele online, ajuta foarte mult si e si avantajul ca poti face de oriunde. O recomand din toata inima, eu cred ca asta este harul ei sa ajute oamenii

Am cunoscut-o pe Ioana încă de dinainte să merg la terapie, îmi preda seminarii la psihologia istoriei. Încă de la primul seminar s-a văzut că abordează diferit lucrurile și mi-a plăcut. Se vedea că era o persoană creativă, dar ce m-a împins să apelez la ea pentru psihoterapie era empatia dovedită până atunci și atitudinea ei caldă față de oameni. Și într-adevăr pe parcursul timpului Ioana s-a dovedit a fi o persoană flexibilă (ceea ce nu este ușor), nu m-am simțit niciodată judecată pentru ceea ce spuneam sau făceam deoarece Ioana oferea un mediu cald, normaliza experiențele, le valida și exista acceptare necondiționată față de individ în permanență.

Sunt la terapie cu Ioana de un an și progresul meu este unul enorm, iar prezența ei în fiecare sesiune este grounding si fiecare conversație are mereu rezultate benefice. Imi este ușor sa ma deschid si ma simt mereu safe si ascultata. Ioana m-a învățat sa imi recunosc strategiile de coping si cum sa le modific ca sa nu fie distructive, tehnici de calmare a anxietății, cum sa fiu prezenta si sa rămân ancorată in realitate, sa imi transform gândurile negative si depresive si sa fiu blândă cu mine si cu corpul meu. Fără terapie nu as fi putut sa ajung in acest punct si toate sesiunile sunt o investiție in mine pe care o voi aprecia continuu.